没有化妆怎么看起来漂漂亮亮？这完全取决于你的内心以及你对自己的照顾。您需要注意日常饮食、生活习惯和皮肤护理等等各个方面，如果其中有一个方面搞砸了，将不可避免地影响到你的美丽和健康。

来看看这些提示吧。

1. 吃有益健康的食物
2. 喝大量的水
3. 安然入睡
4. 留意美容产品中的组成成分
5. 锻炼身体
6. 坚持适合你的皮肤护理程序
7. 别忘了去角质
8. 使用防晒霜
9. 释放压力
10. 喝绿茶
11. 给你的脸部按摩
12. 呵护你的发型
13. 穿上合身的衣服
14. 好好打理自己全身
15. 照看你的笑容
16. 定期修剪头发
17. 正确处理那些讨厌的青春痘
18. 减少垃圾食物摄入
19. 使用晚霜

1 吃有益健康的食物

营养丰富的饮食是实现健康皮肤的前提，要确保在每天的饮食中添加一些水果和蔬菜。有益健康的饮食必不可少，可为你的身体提供所需要的一切，如维生素和蛋白质等等，进而可以持续保持你的光彩和健康。

2 喝大量的水

你的身体的各项组织功能都依赖于水。出门时随身携带一瓶水，可以随时随地保持水分。喝更多的水有助于清除体内毒素，使你的皮肤看起来更加饱满，而且还有助于防止皱纹。

3 安然入睡

充足的睡眠与你的美丽也密不可分。在睡觉的时候你的身体会进行自我修复，就像手机需要充电一样，你的身体也需要充电。优质的睡眠不光可以使你拥有健康的肤色，也可以减少你眼睛下面那些可怕的黑眼圈，也会减缓你的衰老过程。

4 留意美容产品中的组成成分

使用合格的含有天然成分的美容产品至关重要。当你在使用买来的美容产品时，你的皮肤就会吸收产品中的一些成分，如果这些产品含有有害物质，就会对你的皮肤造成刺激，所以一定要留意美容产品中的组成成分，还要懂得你的护肤适合什么样的产品。

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5 锻炼身体

锻炼身体有益于使你的皮肤更加健康，改善你的情绪。每周至少三小时的锻炼将改善您的健康状况，这可以改善血液循环，帮助排除毒素，增加皮肤的含氧量，减轻压力，让你的整个身体和心里感到很惬意。

6 坚持适合你的皮肤护理程序

你需要了解你的皮肤类型，并找到适合你的皮肤护理程序。清洁、爽肤和保湿等这些常规步骤对于健康的皮肤是必不可少的，遵循一致的皮肤护理程序，将会使你的皮肤外观有显着改善。

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7 别忘了去角质

去角质确实能够使肌肤容光焕发。你的皮肤表面总是在新陈代谢，有助于用新鲜和健康的皮肤细胞更新肌肤，但是过多的角质层死亡细胞会导致毛孔堵塞，产生黑头和粉刺，所以你可以
使用温和的去角质剂清洁皮肤，每周最多两次去角质，你将会看到你的皮肤健康状况有明显改善，你的皮肤看起来更加光滑。

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8 使用防晒霜

太阳中的紫外线是皮肤过早老化的主要原因，防晒霜是一种不错的皮肤呵护选择，有助于防止黑斑和色素沉积过度。

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9 释放压力

现代生活方式中，存在各种各样的压力。过度积累的压力会导致头痛和高血压等问题，还可能导致产生痤疮，头发掉落等。虽然你不能完全避免工作和生活中随之而来的所有压力，但你应该找到一种方法并腾出一点时间来控制它释放它。

10 喝绿茶

绿茶富含营养和抗氧化剂，对身体非常有益，可以防止细胞受损，改善血液循环，降低胆固醇和血压，从而改善你的皮肤健康，所以最好要养成喝绿茶的习惯。

11 给你的脸部按摩

每隔一天进行一次良好的面部按摩可以减少细纹的出现，收紧皮肤，使其看起来更容光焕发,还能让你释放压力，感到放松和恢复活力。

12 呵护你的发型

有光泽的头发是健康头发的标志，有光泽的头发会增加你的美丽，所以为头发提供营养来保护你的头发至关重要。你可以每周至少一次用椰子油或橄榄油来给你的头发上油，当然单独上油不能为头发提供足够的营养，你还需要一些优质的免洗护发素或精华液来护理你的头发，此外要尽量避免在头发上使用产生热量的美发工具。

13 穿上合身的衣服

穿什么会影响你的表现，所以最好确保你选择的衣服都适合你，并与你的身材相得益彰，不适合你的衣服只会破坏你的风格。穿太紧或宽松的衣服会让人觉得不舒服，还会额外影响你的体形。

14 好好打理自己全身

从头到脚整理自己是必不可少的，整个人看上去很清爽很有精神。定期淋浴，使用香水，梳理头发，照顾眉毛等等，这些都要一直保持下去。

15 照看你的笑容

你一笑就不自觉地露出了牙齿，你的口腔和牙齿也需要呵护。使用漱口水，选择合适的牙刷并以正确的方式刷牙等等，都会有助于使你的笑容保持健康和清洁。

16 定期修剪头发

定期修剪头发可以改善头发的外观和质感，修剪不健康的分叉，可以促进头发新陈代谢，让头发更快地生长。

17 正确处理那些讨厌的青春痘

在任何情况下都不要碰你的粉刺或试图挤压它们，你只会使情况变得更糟。你可以在痘痘上涂一些茶树油，耐心地等待它变干，你也可以使用含有一定比例水杨酸的洗面奶，这可以在很大程度上避免痘痘，注意：耐心是关键。

18 减少垃圾食物摄入

汉堡、炸薯条、以及其他一些油炸食物，会对你的健康和整体外观产生巨大影响，当然，糖、酒精和香烟也不例外。这些不仅对你的身体器官有害，也是导致其他身体问题的因素，所有出现的身体问题都会在你的外表中显而易见。

19 使用晚霜

晚霜可以帮助你早上醒来时，看起来更好。很多人可能会问是否需要晚霜，答案是肯定的。在白天，我们都暴露于污染、烟雾和阳光中，这些会使我们的皮肤过早衰老，所以需要利用晚上时间来为皮肤提供足够的营养和水分，恢复皮肤的活力。